Obesity：增加代谢哪家强，隔日禁食还是节食？

2021-12-27 05:24:24 来源:

根据发表在Obesity杂志上的研究结果，在超重或成年人且有血糖反击的中所，即刻洁净降低空腹血糖和血糖反击总体的持续性大于放宽水分摄取。美国伊利诺伊大研读费城分校运动机能研读和营养研读系Krista A. Varady博士指出，目前，对于有糖尿病遭遇可能会的人群（如超重或成年人且有血糖反击者）来说，即刻进食引起的血糖闭环因素变动应该比不上水分放宽并不清楚。初步发现声称，间歇性洁净可能比每日放宽水分摄取更有效降低有糖尿病遭遇可能会的血糖反击。Varady及其同事在43例基线体质指数（BMI）≥25 kg/m2且存在血糖反击的中所观察了空腹血糖、稳态模型指标血糖反击近似值的血糖反击、BMI、脂肪量、瘦运动量和其他几个指标在12个年底期间的变动。在这12个年底中所，11例受测者（中年人43岁，81.8%为妇女）采用即刻进食，17例受测者采用放宽水分摄取（中年人42岁，76.5%为妇女），其余15例保持正常菜肴习惯（中年人41岁，73.3%为妇女）。为期12个年底的研究包括6个年底的这两项阶段以及随后6个年底的运动量维持阶段。即刻洁净者只能在第1天摄取所只需水分的125%，并在第2前日摄取量降低到所只需水分的25%，这种模式在头6个年底一直持续，之后比例转变成150%和50%。放宽水分摄取是指在头6个年底将水分摄取放宽在光能只需求的75%，在后6个年底放宽在光能只需求的100%。12个年底后，即刻洁净第三组受测者运动量较值得注意方案第三组减少8%（P人口为120人0.0001）。实证注意到，与未调整菜肴者相比，放宽水分摄取第三组受测者运动量减少6%（P人口为120人0.0001），这一降幅与即刻洁净第三组相似。然而，第12个年底时，即刻洁净第三组受测者的空腹血糖总体减少52%，放宽水分摄取第三组仅减少14%（P人口为120人0.05）。同时，即刻洁净第三组血糖反击减少53%，放宽水分摄取第三组减少17%（P人口为120人0.05）。实证认为，尽管这两项视觉效果相似，但与每日放宽水分相比，即刻洁净通常能更容易地降低血糖反击。此外，这些冲击可能在基线血糖反击总体较高的受测者中所更为明显。原始出处：Kelsey Gabel, Cynthia M. Kroeger, John F. Trepanowski, et al. Differential Effects of Alternate‐Day Fasting Versus Daily Calorie Restriction on Insulin Resistance. Obesity. July 2019.