补救身体扯消除黄疸的教法手部
有时候四肢扯也都会导致黄疸、肥胖，这些你是不是不很注意呢?今天小编给大家推荐的几个教法手部，就能有效的补救身体扯、疏通血液和淋巴循环，使身体多余的水分和脂肪排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节延展
左腿在前，小腿在后，两手插腰。突起后腿肩膀，延长腰椎，耻骨极快地前后群众运动。然后换边重复使用有所不同手部。
背部筋肉体能训练
step1
坐到教法垫上，脊椎和臀部伸直，肩膀突起90度，双手放进肩膀后方，赤裸向后突起45水平线。
step2
手脚踏延展，手臂向前，右手向后，同时保持臀部一段距离，扭动赤裸向右，同时排便。此时，面朝右后方，用下背部的力量。然后赤裸回到原来的一段距离，同时排气，并向另一侧重复使用有所不同手部。3
猫双管
step1
跪在旁边，手腕在肩膀正下方，腿向前，两腿连在一起与肩同最宽处，大腿面上高处，脚板忘却。排气，慢慢地向下突起背部，姿势像猫延展。
step2
一边慢慢排便，一边背部侧向侧向，肚脐内收，头不足看向大腿处。配合呼吸，重复使用step1-2手部。
上臂训练
step1
俯身，肩膀突起，小腿张开，两手屈肘倒在胸侧，头张开，腿部轻轻张贴在旁边。
step2
排气，双臂伸直，张开赤裸，使得臀部到肩膀在一平面上，收紧背部。推两秒后，回到step1一段距离，排便，再进一步重复使用step1-2。
青蛙双管
step1
两腿大开，肩膀突起，脚踝对着肩膀，两手屈肘合掌，小腿倒地，大腿小腿和背部抬离高处。
step2
保持肩膀和踝关节连续性，将小腿向后向下，同时极快地排便。保持姿势停止5-10秒，然后排气，回到则都会。重复使用手部数遍。
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