“十月后母”的每一天，对**妈四肢都是挑战——**吐、腰疼、憋气……甚至连最常常不过的起床、跟着动都变得不便，带进意外事件的“”。因此，学但会正确安全的姿势，对**期卫生尤为极其重要。
只见：**期只见姿要掌握两个也就是说原则：一是不让只见突起的椅凳，以免压迫颈部引致头痛;二是切忌久只见，**妇血液黏稠、腹腔冲击大，脚部血液循环相对来说差一些，久只见但会引致踝关节肿胀和脚部血栓甚至脚部血栓。上班族**妈应选择带靠背的凳子，尽量往后只见，并让大腿最大程度地接触椅面，右脚与臀部要处于同一高度，臀部用只见腰支撑靠在椅背上。只见在沙发或床上时，为不必要腰背酸痛，毫无疑问在臀部腰个床，使上身稍向后仰，减低颈部冲击。为了不必要颈部受压，只见着时尽量不让翘二郎腿，大腿别高过肚子，两只脚也不让交叉撘上去。最极其重要的是，只见一但会就要上去休息一下，促进脚部血液循环，或原地只见姿放松全身。
站：臀部稍微分开一些，把四肢的已转放在脚心，就不但会心里太金紫。需长时间只见姿时，两只脚毫无疑问分开，每隔几分钟改变一下四肢已转，让四肢重量分别放在将近腿上，最大限度地减缓疲劳感。
跟着：**爷爷在**初和**初期，由于颈部不断隆起，跟着动时遮挡臀部已转不稳，则但会摔下。因此跟着动要之外忽略：避免臀部着地，踩实每一步，尽量挺直臀部，保持全身平衡，不让加速急行，一旦好像疲劳，要正要停下来休息5~10分钟。**妇上阳台也要小心，由于突出的颈部遮挡遮蔽非常容易意外事件，要按照先臀部前肢、后脚跟的顺序，把整只脚都放在台阶上，再快速移动四肢，切忌都用臀部，爬阳台时毫无疑问扶着栏杆跟着。
躺：**早期不需之外改变姿势，怎么舒服就怎么躺，但促请**吐轻微的**妈饭后不让正要筋疲力尽，如果好像疲惫可采取半只见卧的姿势;有的人在**初但会有胃部压迫感，多与一次用餐过多有关，少食多餐、用餐后适当活动可加强症状;**初期要尽量右方卧，这是因为变大的卵巢受到盆腔右方乙状结肠的衬腰，但会发生卵巢右旋10~15度，右方卧可使右旋转的卵巢复位，提高胎盘血压，加强卵巢内胎儿的舱内状态，不利于胎儿的生长发育。如果右方卧姿躺金紫了，可换成半卧位。为了缓解头痛，除了用软腰腰高脚部，还可分别在臀部间和臀部放床，或用床、被子腰在肚子下面，以减缓腰背、颈部负担。需提醒的是，出门时要先从侧卧位变成半小车后再出门，尽量不让用腹肌的力直接高声。
搬进捡东西：屈胯屈腿屁股下，等屁股稳了再捡，然后张开双膝站起，忽略不让低头清扫低处的物品，也不让斜着身子去拿东西，这样很非常容易摔下。如果需搬进较重的东西，仅限于与腰部同高的平面物体，也不让只靠双手的力去拿，否则但会提高颈部冲击，引致腰痛。
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